皆様、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？
僕は家族と里帰り、ワイワイ、ゴロゴロと過ごしました。
もち、もち…ビール…もち…ビール。
気が付けば…毎年のことですが体重増加〜〜〜(；´Д｀)年々戻りが遅くなっているので、早くなんとかせねば！
この戻りが遅くなるのは、インナーマッスルと関係します。ただでさえ筋肉は年と共に衰えます。これ、筋肉の細胞自体が減ってしまうので、ある程度は仕方ないんです(-_-;)。特に日常生活であまり使われないインナーは衰えも早いのです。
インナーおちる→代謝減る→痩せにくくなる…
ついでに言えば、インナーおちる→骨盤歪む→腰痛む…
日頃から日常生活でチョット気を付けてインナーを刺激しましょう！
例えば…
⦿エレベーターガマンして階段。
⦿歩幅を意識してチョットひろげる。
⦿テレビを見ながらもも上げ、ついでにスクワットなど。
⦿身体いっぱいつかって大きく深呼吸。
明日の自分のためにちょっと筋肉を貯金するイメージ。そんな感じでやってみるといいと思います(^^)
それでは、今年も仙台河原町 山浦整骨院よろしくお願いします！
仙台市若林区河原町 山浦整骨院
院長 山浦 玄児